הייתי מקטרג עצמי כאדם שאוהב התנסויות כאלו ואחרות, בטח ובטח בכל הקשור לעבודה עם הגוף -
משעורי מחול על סוגיהן, גאגא, בלט, מודרני, ג'אז או בוטו וכלה בשיעורי התעמלות מסוגים שונים כמו
פלדנקרייז, מחשבת הגוף, יוגה, פילאטיס, ואירובי. דבר אחד גיליתי והוא ששיעור פילאטיס הינו ייחודי בכך
שהוא מאפשר למתרגל לבוא בכל מצב פיזי או נפשי ועדיין למצוא "על מה לעבוד" בשיעור. מאחר ולמרות
שמדובר בשיעור איטי יחסית נוצר מצב שבו האפשרויות לנזקים פיזיים מתנקזים למינימום כך שאין סיכון לפציעות.
לאור נתונן זה אני מאפשר לעצמי להגיע לשיעור גם אם הגוף עייף, חסר מוטיבציה או חסר יכולת להתרכז(משאב חשוב).
כדי לבצע שיעור פילאטיס באופן אידיאלי יש להיות מרוכזים בתרגיל ולבצע אותו מתוך מוטיבציה אבל מאחר
וחלק מהעבודה שאני מכוון אליה כמורה בשיעור פילאטיס היא עבודה על התודעה ישנה אפשרות לתרגל
פילאטיס גם כשעייפים אחרי יום עמוס עבודה וגם אם איננו נמצאים בשיא רמת הריכוז שלנו באותו הרגע.
כיצד אם כן ניתן לתרגל פילאטיס במינימום השקעת אנרגיה?
ברגע שאתה מכיר את הרפרטואר של פילאטיס, והתנסת בו מספיק זמן, אתה לומד לעבוד בצורות שונות
במסגרת השיעור. כך למשל ניתן לזהות את רמת הריכוז שלי במסגרת שיעור נתון ולנתב אותו לאזור מסויים בגוף
ולאו דוקא לכל הפרמטרים שבדרך כלל מקבלים תשומת לב, אני יכול להתרכז רק בשרירי הבטן בלבד או רק
בחגורת הכתפיים או הרגליים, ברגע שהמודעות קיימת ניתן לעבוד בכל צורה. כך גם אם הגעתי עייף לשיעור,
עצם היכולת לזהות שהגוף עייף היא השלב הראשון, השלב השני היא היכולת "לעבוד" עם העייפות ולתעל את
האנרגיה למקומות הנכונים ולא לגרום לקריסה של הגוף, בכל תרגיל ישנה אפשרות "לרמות" מעט ועדיין
לשכלל חלקים שונים בגוף. ברגע שאנו מבינים איך הגוף עובד מבחינה פיזיולוגית, ואת כוח השריר שמופעל בכל
תנוחה ותנוחה, כך נלמד את הגוף באיזה אזור ניתן להשקיע אנרגיה גם כשחלקים מסויימים בגוף עייפים - כי
הרי לרוב מה שמוגדר כעייפות הינה עייפות מנטאלית ופחות פיזית מאחר ורובנו לא "עובדי אדמה" או "מעמיסיי בלוקים"
ולכן בשיעור פילאטיס ניתן לגלות שעדיין נשארו שרירים המסוגלים לעבוד למרות העייפות, ולפעמים מגלים שדווקא
העייפות מביאה לתרגול "מעניין" מבחינת הגישה בה אנו בוחרים ואולי אף נגלה דבר מה חדש על הגוף שלנו.
לכן אני מזמין אתכם להמשיך להגיע לשיעור פילאטיס גם אם אתם עייפים , מוטשים, חסרי כוח או מוטיבציה,
כי בפילאטיס תמיד יש על מה לעבוד - מנטאלית או פיזית, שני רבדים של גוף ומודעות בתוכם ניתן לנתפתח.
המאמר נכתב על ידי סטודיו חן לפילאטיס המשלב גם שיעורי זומבה ברמת גן
מרכז לפילאטיס, יוגה, פילאטיס בהריון וזומבה ברמת גן בניהולו של חן גיברשטיין
